困扰了90%以上的现代人的邪气,到底是什么?
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很多人在睡醒之后,感觉身体沉重、困乏、睡不醒。有的人还会关节僵硬,但是活动以后又恢复了,尤其是在类风湿关节炎患者中这种现象比较多,我们把这称为晨僵现象。
国宝级中医泰斗,路志正曾说:“行医70余年,我接诊过不少的病人,我发现很多病人的体内都有湿邪作祟。可以说,湿邪已经成为威胁现代人健康的最大敌人。”
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湿邪到底是什么?
”在我们人体内,水液代谢也要依靠阳气的作用。水液在体内是以“气”的形式运行的,也就是说液态的水液需要转化成气才能运行到全身,这一转化就需要阳气的温煦、气化作用。离开了阳气的气化作用,人体内的水液代谢就无法进行。
我们分析下湿这个字。被水浸过后的丝品,在太阳的照射下,水分蒸腾往上走,形成弥漫、氤氲之势,这就形成了湿。湿的本质是水。湿从水中来,但是又与水不同。湿是弥漫在天地之间微细的水,你只能感受到它,却看不见它;而水是聚在一起的湿,水和湿是可以互化的。
从“湿”的造字上也能看出,水要想化成湿这种有形之物。必须依靠阳气的作用,阳蒸水动,氤氲成湿;湿也可以化成水,在寒凉的气温下将湿聚在一起即为水,南方很多家庭都有除湿机,这里面的工作原理就是通过降温将湿气凝聚到一起,所以除湿机里最后抽出来的都是水。
中医又把湿分成两种,一个是自然界的湿邪(我们叫外湿),另一个是身体自己产生的湿邪(叫内湿)。
内湿就是人体内的津液(人体正常水液的总称),也就是西医学上的体液。人体中的体液约占人体体重的60%,这些体液中的主要成分就是水,不光是我们的脏腑、官窍等器官组织里有体液,就连细胞也被体液所包围。正因如此,不管是中医还是西医都很重视人体内的水液代谢。
像上面这些正常的、生理的湿,我们称之为湿气,但是当湿气太过,成了异常的、病理的,这时候的湿就叫做湿邪了。
我们先来看看来自外界的湿邪。
外湿从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸,比如湿邪遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿很难祛除。湿邪在三伏天,就是暑湿,湿邪在冬天就是寒湿。正是因为湿邪容易和其它邪气狼狈为奸,所以在每个季节我们都有感受湿邪的机会。
外湿最多见于长夏季节,长夏是什么时候?是夏秋之交的时候,这个时候天气热,雨水多,水气遇热,会变成什么,就像我们煮开水,自然就变成了湿气。所以这个季节是自然界湿气最重的时候,相应人体在这个季节也最容易感受湿气。另外自然界的湿邪和我们居住环境也有关系,长时间居住在阴雨连绵,雾露潮湿的地域,或者生活在比较阴冷,潮湿的环境都会成为湿邪入侵人体的有利条件。
说完外湿,我们刚说了还有我们身体自己产生的湿邪,叫内湿。内湿是由于自身脾胃虚损,运化能力下降,所以我们每天吃的食物,喝的水,脾胃不能及时的将水液和食物消化吸收,从而停留在身体中形成了身体的垃圾,内湿。这里我们提到内湿的形成是因为脾胃虚损,运化能力下降,那么是什么导致我们的脾胃虚损呢?这就是我接着要和大家分享的。
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现代人湿气重的原因
”以下内容选自:罗大伦 | 现代人湿气为何这么重,如何防治?
第一:现代人冷饮喝得比较多。现在无论冬天夏天,大家都喝冷饮,现在这么冷的天了,到超市里面一看,很多饮料还是放在冰柜里呢。很多人觉得买饮料没买凉的吃亏了,同样是一块钱一个饮料,他在冰箱里放过的饮料含着电钱呢。我一定不拿那个常温的,一定给我拿那个凉的,这样把冰凉的水都灌进肚里了。
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自我诊断体内是否有湿的方法
”1、起床时:看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时:看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
3、洗漱时:看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
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